Un programme conçu pour mieux vivre les périodes de stress et d’anxiété
Dans ce guide pratique, vous trouverez plusieurs chapitres qui permettent de mieux comprendre les discriminations. Le premier chapitre revient sur la notion de discrimination, le second donne des outils sur comment se former, le troisième donne des outils pour lutter, et le dernier propose des dispositifs de lutte contre les discriminations dans les différents champs (éducation, emploi, culture, logement, citoyenneté…). Très utile et complet, ce guide vous donnera les indications nécessaires afin de lutter contre les discriminations.
Un guide illustré pour faire ce qui compte en période de stress
L’Organisation Mondiale de la Santé propose un guide illustré et accessible avec des exercices de gestion du stress basés sur l’acceptation et la pleine conscience. Conçue en 5 sections, avec des nouvelles idées et techniques, il permet de réduire le niveau de stress en quelques minutes. Il peut être proposé aux jeunes lors d’une animation collective ou disponible en libre-service dans un espace dédié.
Respirelax
Une application qui permet aux jeunes de prendre le temps d’évacuer toute tension qu’il·elle·s peuvent avoir et rassembler leurs esprits avec des exercices de respiration. Parfait pour apprendre à se détendre, les exercices durent le temps que vous souhaitez et s’adaptent à votre rythme cardiaque. Cela peut être utilisé dans le cas d’une crise d’angoisse ou tout simplement pour réduire son stress.
Documentaire Arte : le stress nous fait-il du bien ?
Dans cette série documentaire scientifique, les notions de bon stress (moteur de performance) et le mauvais stress (nocif) sont évoquées. La manière dont on gère le stress semble aussi être un enjeu majeur. Cette vidéo peut être regardé en complément d’une animation collective sur cette thématique afin de lancer un débat.
Option Zero, l’app pour maitriser sa consommation d’alcool !
Le stress et l’anxiété peuvent conduire à des comportements risqués. C’est pourquoi, Option Zero est une application pour accompagner toute personne qui souhaite avoir une consommation d’alcool contrôlée à s’auto-évaluer directement sur l’app.
Assurance Prévention
Vous trouverez sur cette page des conseils sur la pratique d’une activité physique, sport et réduction du stress. Il est recommandé de pratiquer plutôt des sports de combats, aquatiques/nautiques, les sports d’endurance ou encore des activités souples telles que le yoga pour gérer au mieux ses émotions.
Retrouvez ci-dessous, en téléchargement, une idée d’action collective « clé en main », pour organiser des ateliers pour pratiquer le français avec vos jeunes !
